Что такое Экадаши

978_oooo.plus
В Интернете много информации по данной теме и пока перечитаешь все статьи и попытаешься вычленить из них главное, запутаешься.
Я попробую максимально кратко объяснить суть, чтобы Вы сразу могли приступать к практике.
Экадаши — это два дня поста в Лунном месяце.
Это традиции Индии, вайшнавов. Но совершенно необязательно принадлежать к какой — либо религии или стилю жизни чтобы получить от них огромную пользу.
Вы в целом можете выбрать любые два дня в месяц для Вашей осознанной практики, например субботы, дни Сатурна, очень хорошо подойдут для этого.
Просто если брать данные лунные дни,то они максимально предназначены для физической и ментальной разгрузки.
Экадаши (от санскритского एकादशी — «одиннадцать») — (ударение ставится и на последний, и на предпоследний слог)  — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния в каждом месяце.
Пост требует воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект.
Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

Семь ступеней экадаши

Всего есть семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека:

  • первый уровень на Муладхаре — воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения
  • второй на Свадхистане — исключение  также зернобобовых из рациона;
  • третий на Манипуре — не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума;
  • четвёртый на Анахате — один приём пищи в день. Ужин после 16 часов фруктами или горстью орехов, молочными продуктами, чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благости происходящего;
  • пятый уровень, и весьма суровый, на Вишудхе — внутрь принимается только вода по необходимости;
  • шестой на Аджне — полный отказ от еды и питья. Сухое голодание.
  • седьмой на Сахасраре — ночное бдение. Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам молитвы, пение мантр и другие духовные практики. Духовные практики вместо ночного сна.
Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами — например, отказаться только от нежелательных продуктов!

Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

 

Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

364_oooo.plus (1)

Как правильно соблюдать пост Экадаши.

 

Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр, просмотра телевизора и посещения массовых событий.

Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день.

! Это рассчитано в календаре для Вашего города, который можно найти, написав запрос в любом поисковике. 

 

Не допускается:

  • кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;
  • прикасаться к женщине, у которой критические дни;
  • бриться;
  • спать днём;
  • растирать тело маслом, наносить масло на волосы;
  • общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

Благоприятно:

  • уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;
  • чтение священных книг;
  • подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности или молитвы в Ваше традиции.

При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:

  • зернобобовые культуры;
  • мясо;
  • рыба;
  • баклажаны;
  • капуста;
  • яйца;
  • шпинат;
  • чеснок;
  • помидоры и томатные соусы;
  • лук;
  • грибы;
  • асафетида;
  • морская соль;
  • растительное масло (кроме оливкового);
  • мёд.
  • свекла
  • болгарский перец
  • Мясо и рыба понятно, но почему под запретом грибы и зерновые культуры? Ведь большинство исповедующих индуизм – вегетарианцы, которые не убивают животных ради насыщения желудка, предпочитая питаться овощами, зерном и фруктами. Веды утверждают, что каждое животное имеет душу, так же как и человек, поэтому убить его и съесть – это то же самое, что стать каннибалом, то есть поедать себе подобных.
  • Алкоголь, никотин, кофе, шоколад – эти вещества под запретом, потому что они влияют на сознание человека: затуманивая его или, наоборот, слишком стимулируя, а значит, теряется ясность и чистота необусловленного восприятия мира.
  • Зернобобовые культуры и все, что из них изготовлено (хлеб, каша, печенье, соевая колбаса и многое другое) запрещены потому, что именно в 11-й лунный день во все, что имеет в основе зерно или бобовые злаки, уходят земные грехи самого различного качества и свойства. Поедая эти продукты, человек поглощает в себя всю материальную грязь мира, засоряя свое восприятие.
  • Что еще не едят в Экадаши? В июле, например, не употребляют творог, как усилитель капха-доши, который, в свою очередь, стимулирует повышение лени.
  • Никогда: грибы – как обитателя сумрачного (промежуточного) мира, ведь гриб – это не растение, но и не животное.

Приём гомеопатических лекарств не считается нарушением поста.

 

Принимать пищу и воду можно однократно после 16 часов и до захода солнца.

 

Что можно кушать в экадаши:

  • фрукты;
  • сухофрукты;
  • овощи и корнеплоды (кроме свёклы);
  • молочные продукты;
  • орехи (кроме бетеля);
  • вода.
  • Чаще всего едят в Экадаши что-то свежее: фрукты, овощи вне запрещенного списка, а также молоко и молочные продукты, орехи.
  • В идеале один прием пищи, который должен просто избавить от чувства голода.
  • Чаще всего люди, придерживающиеся поста, употребляют в пищу несколько фруктов и горсть орехов – этого вполне хватает организму на поддержание жизнедеятельности. 

1404_oooo.plus (1)

Как правильно выходить из экадаши

Если вы воздерживались от мясного, то по прошествии 24 часов, после восхода солнца следующих после новолуния/полнолуния суток, можете позволить себе этот вид пищи.

Не употребляли зерновых и бобовых — выходите ими. Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

На следующий день после выхода из Экадаши не стоит сразу переходить на обычный режим поглощения пищи, лучше придерживаться лёгкой саттвичной еды, когда захочется... Наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чтобы не спутать физиологический голод с эмоциональным, который современные люди привыкли заедать.

Если не удалось выдержать пост, можно перенести его на следующий день – двадаши, а закончить в третий день: трийодаши.

Наибольшая польза от поста Экадаши в том, чтобы совершать добро. Постоянная практика экадаши способствует избавлению от перерождений.

Можно ли заниматься йогой в этот период? Каждый решает сам. Рекомендуется не совершать активных физических действий. Мягкая практика, не пробуждающая активную гуну раджас, а способствующая саттвичному умонастроению, вполне подойдёт.

Настрой очень важен. Как вы вошли в пост, какого расположения духа придерживались, а особенно, каким был выход из экадаши — всё имеет значение.

 

Выход из экадаши для новичков обычно сопровождается малоприятными, но терпимыми физическими ощущениями: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, ломота в суставах.

Тело избавляется от токсинов, разгружая «запасы» и оздоравливая всю систему, что сопровождается и дискомфортным состоянием.

Если вы не выдержали какой-то уровень поста, в следующий раз лучше с него и начать. Всего Экадаши до 50 дней в году.

Пост имеет различные послабления для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей. Если трудно не есть, можно ограничиться чтением духовной литературы, общением с духовными людьми, пожертвованиями на добрые дела или уменьшить количество приёмов пищи.

 

При копировании данного материала,прошу делать ссылку на margaritaraduga.ru

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s